Dobrze uformułowany cel, to cel zgodny z poniższymi kryteriami.

1) postawiony pozytywnie
2) znajdujący się pod twoja kontrolą
3) sprawdzalny, kiedy go osiągniesz
4) posiadający odpowiednią wielkość
5) ekologiczny

Po pierwsze cel twój musi być pozytywnie postawiony. Oznacza to, że zamiast mówić czego nie chcesz lepiej jest powiedzieć czego chcesz. Mówiąc czego nie chcesz przekazujesz swojemu umysłowi informację, czego ma unikać. Lecz czy informując go czego ma unikać, dajesz mu jakiekolwiek informacje o miejscu, do którego ma zmierzać? Czy mówiąc „nie chcę już siedzieć sam w domu w sobotni wieczór” informujesz swój mózg do czego ma zmierzać? Już pewnie zaczynasz zauważać to, że aby skutecznie komunikować się z tym komputerem, który ty i ja nosimy między naszymi uszami, musimy jasno, precyzyjnie i pozytywnie wyrażać nasze oczekiwania. Po drugie, osiągnięcie danego celu musi pozostawać pod twoją kontrolą. Cele, których realizacja zależy zasadniczo od działać innych ludzi, nie są celami dobrze sformułowanymi. Jeśli ludzie zachowują się nie tak jak chcesz, co na pewno się zdarzy, ugrzęzłeś. Lepiej jest skoncentrować się na tym co TY możesz zrobić aby osiągnąć swój cel i tym samym odpowiedzialność jego realizacji przyjąć na siebie. Na przykład zamiast czekać, aż jakaś dziewczyna stanie się twoją przyjaciółką lepiej jest zastanowić się co TY możesz zrobić aby się z nią zaprzyjaźnić. Jak widzisz lepiej jest samemu kreować swoją przyszłość, niż czekać aż los się do nas uśmiechnie. Następnym kryterium, jakie powinien spełniać twój cel, jest kryterium sprawdzalności. Skąd będziesz wiedział, że osiągnąłeś swój cel? Skąd będziesz wiedział, że dni, tygodnie a może miesiące twojej pracy nie poszły na marne? Niektórzy ludzie osiągają swoje cele, a wciąż czują się przegrani. Dlaczego? Ponieważ ich cele są tak nieprecyzyjne, niekonkretne i odległe, że nigdy nie będzie wiadomo czy już je osiągneli. Przypuśćmy, że twoim celem jest „zdobyć praktykę w podrywaniu dziewczyn”. Jeśli chcesz osiągnąć ten cel, zastanów się co to znaczy zdobyć praktykę. Czy wystarczy umówić się z 10 dziewczynami aby mieć praktykę, czy nie? Czy posiadanie doświadczenia to może umówienie się z wszystkim dziewczynami w danej okolicy?

Chcąc maksymalnie skonkretyzować swój cel odpowiedz sobie na poniższe pytania:
- Skąd będę wiedział, że osiągnąłem swój cel?
- Po czym poznam, że osiągnąłem swój cel?